自分の身体と向き合う時間

こんにちは！北條です。 すっかり秋らしくなってきましたね。 秋分の日が過ぎたら、一気に空気感が変わり 今年もいよいよ後半戦！ という雰囲気になってきました。

UP to youも お陰様でたくさんのお客様に来て頂き アーユルヴェーダヨガを 体験して頂いています。 ヨガに限らず、体を動かしている時って なんか頑張っちゃうのですが 頑張ってると 「そんなに頑張らなくていいよ！」 と天使のような声が聞こえてきます。 これは、インストラクターの田中先生の声なのですが、 Up to youのヨガは頑張るヨガではないのです。 そして、 この言葉が聞こえると 頑張っていた自分に気づきます。 頑張るって言いかえると無理をする事だったりしますよね。 無理をしても 体の調整にはならず 後で何かしらのリバウンドになるので 出来るところで調整していくのが 田中先生のヨガです。 そして、 どこまでが頑張りすぎなのかも 自分でわかってなかったりしますよね。 ここが分かると 随分と気が楽になるのですよ！！ ヨガの時間内でも 「体が辛いと自分で思ったら、 少し休んで寝ていてください。 それもヨガのアーサナの一つですよ！」 と教えて頂きました。 自分の体としっかり向き合う時間。 それが健康への第一歩だなと アーユルヴェーダヨガをしてみて 体感しています。 みなさんも、ぜひこの体験をしにいらして下さいね！！