暴飲暴食をリセットする方法
今年も残すところあとわずかになりました。 12月は突然寒くなり 体調を崩されている方が多いですね。 寒さに加え 年末で仕事が忙しくなって無理をしたり 忘年会で暴飲暴食してしまうなど 体調を管理するにはかなり過酷な環境です。 気力で乗り切る！！ ...
自分の身体と向き合う時間
こんにちは！北條です。 すっかり秋らしくなってきましたね。 秋分の日が過ぎたら、一気に空気感が変わり 今年もいよいよ後半戦！ という雰囲気になってきました。 UP to youも お陰様でたくさんのお客様に来て頂き アーユルヴェーダヨガを ...
ひねって絞る！
先週のヨガ むくみが出やすい陽気なので 「ひねり」 のアーサナがたくさんありました。 ちょっとハードでしたが 下半身のむくみがとれ スッキリ！！ ひねりのアーサナをすると 内臓が活性化され 水分代謝が上がります。 季節に合わせて ...
